[Rezept] Tonkatsu – das japanische Schweineschnitzel

Wir lieben Schnitzel und natürlich auch die japanische Variante davon! Hier gibt’s ein Tonkatsu Rezept, um das Gericht auch daheim selber zu machen! „Tonkatsu“ ist mehr als ein „einfaches“ Schweineschnitzel, wenn ihr mich fragt – daher muss ich tatsächlich ein bisschen mehr ausholen, um euch ein bisschen meine Liebe zu diesem Gericht zu erklären.

Im Februar 2012 bin ich zum ersten Mal nach Japan gereist. Ich bin über Helsinki nach Osaka geflogen, hatte mega Verspätung und wurde von Micha, der seit September in Kyoto an der Universität studierte, abgeholt. Und diesen ersten Abend in Japan sind wir essen gegangen: in einem Restaurant, dass auf Tonkatsu spezialisiert ist. Nicht weit von Teramachi, der Shopping-Straße Kyotos, auf der Sanjo-Dori, führt ein schmaler und versteckter Gang in das Restaurant. Das Restaurant „Katsukura Tonkatsu“ gibt es heute noch und wann immer wir in Kyoto sind, essen wir hier. Mein erstes richtiges Essen in Japan war ein Schnitzel.

Damals konnte ich auch noch nicht mit Stäbchen essen und hab mir von Micha auf Japanisch noch eine Gabel bestellen lassen. Ihr seht, an diesem Gericht hängen auch ein paar sehr emotionale Erinnerungen. Und abgesehen davon schmeckt es uns halt auch noch unglaublich gut!

Tonkatsu-Facts: Wortbedeutung, Herkunft und mehr

Wenn du das Tonkatsu-Rezept einfach nur nachkochen möchtest: diesen Absatz kannst du überspringen. Wenn du aber ein bisschen mehr über das Gericht erfahren möchtest, dann gibt’s hier die wichtigsten Fakten! Zuerst möchte ich kurz auf die Namens-Bestandteile eingehen:

豚 (とん): Das japanische Wort für Schwein, einzeln gelesen „buta„, in Kombination mit anderen Zeichen „ton„. Wenn dies in einem Gerichtnamen vorkommt, dann wurde Schwein verwendet, z. B. Tonkotsu-Brühe von Ramen oder Tonjiru, eine Miso-Suppe mit Schwein und Gemüse.

かつ bzw. カツ : gelesen „katsu„, bedeutet Schnitzel wie z. B. bei Katsudon. Die Schreibweise in Katakana ist relativ häufig und zeigt damit auch die Herkunft: „katsu“ soll wohl vom englischen „Cutlet“ abgeleitet sein. Tonkatsu ist kein ursprüngliches japanisches Gericht, sondern ist inspiriert von der westlichen Küche.

Damit es ein sättigendes Gericht wird, wird zum Schweineschnitzel noch Weißkohl und weißer Reis gereicht, wichtig ist auch die passende Tonkatsu-Sauce. Und um daraus ein richtiges Menü, ein sogenanntes Teishoku, zu machen, gibt es auch noch eine Miso-Suppe und ein bisschen eingelegtes Gemüse beim Tonkatsu Rezept dazu.

Was ist der Unterschied von Roast und Hire Katsu?

In Japan gibt es ganze Restaurants, die sich nur dem frittierten Schnitzel widmen und in den besseren von ihnen, könnt ihr zwischen zwei Arten wählen:

Roast Katsu (ロースカツ): Das Roast-Katsu wird aus dem Kotelett (ohne Knochen) geschnitten. Es ist zart, aber hat immer noch einen relativ hohen Fettanteil – für Japaner ein wichtiges Qualitätsmerkmal. Aus diesem Fleischstück werden normalerweise auch unsere deutschen Schweineschnitzel zubereitet.

Hire Katsu (ヒレカツ): Dieses Tonkatsu ist das hochwertigste Tonkatsu, dass ihr bestellen könnt. „Hire“ ist Schweine-Filet. Es hat weniger Fett und zarter im Geschmack. Mein persönlicher Favorit! Wenn ihr Schweine-Medaillons kennt: die stammen auch aus diesem Stück Schwein.

Tonkatsu selber machen: Rezept für Daheim

Ich bin ehrlich: ich hasse frittieren. Die Wohnung stinkt nach Fett und die Entsorgung des Speiseöls ist auch immer lästig. In München empfiehlt die Stadt altes Speiseöl in ein Gefäss zu füllen, mit Zeitungspapier zu umhüllen und dann in den Restmüll zu geben. Doch manchmal, da überkommt mich ein einfach die Lust auf ein gutes Tonkatsu! Das Rezept hab ich bereits mehrfach gekocht und ist damit mehr als erprobt. 🙂

Tonkatsu – japanisches Schnitzel (とんかつ)

Das japanische Schweineschnitzel ist ein Klassiker der japanischen Küche. So bereitest du es zu!

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Vorbereitung 15 Minuten Min.

Zubereitung 30 Minuten Min.

Gesamtzeit 45 Minuten Min.

Gericht Hauptgericht

Land & Region Japanisch

Portionen 2 Portionen

Kalorien 480 kcal

Kochutensilien

• ▢
  1 Fleischklopfer (Alternativ klappt auch ein Nudelholz oder eine Glasflasche)
• ▢
  1 Wok oder Topf zum Frittieren

Zutaten

  

1x2x3x

Beilagen

• ▢ 2 Cups japanischer Rundkornreis
• ▢ 100 g Weißkohl oder Spitzkohl
• ▢ 20 ml Dressing für den Kohl leicht und/oder fruchtig z. B. Sesam-Dressing
• ▢ 10 ml Tonkatsu-Soße
• ▢ 20 g heller Sesam
• ▢ etwas Karashi Japanischer Senf
• ▢ nach Belieben noch Gurken und Tomaten dazu optional

Schnitzel

• ▢ 300 g Schweinefleisch (z. B. Schnitzel, Kotelett ohne Knochen oder Filet)
• ▢ 1 Ei
• ▢ etwas Mehl
• ▢ 50 g Panko
• ▢ Salz und Pfeffer zum Würzen
• ▢ Öl zum Frittieren

Anleitungen

 

Vorbereitung der Beilagen: Reis und Kohl

• Beginnt erst einmal damit den Reis zu waschen und in den Topf oder Reiskocher zu geben. Hinweise zum Kochen des japanischen Rundkornreis findet ihr im Artikel zum Thema Reis kochen.
• Jetzt nehmt ihr euch den Weißkohl vor. Halbieren und den Strunk herausschneiden.
  
• Röstet in einer kleinen Pfanne den hellen Sesam ohne Fett an. Danach gebt ihr ihn einen Mörser und zerreibt ihn mit einem Stößel. Ihr gebt den geriebenen Sesam am Ende mit der Sauce über das Tonkatsu. Aber damit ist jetzt alles andere vorbereitet und ihr könnt euch dem Fleisch zuwenden.
  

Fleisch zubereiten

• Gebt das Öl zum Frittieren in einen Topf und startet mit mittlerer Hitze das Öl zu erwärmen.
• Holt das Fleisch und schneidet es in etwa 3 cm breite Stücke, sofern ihr nicht schon fertig geschnittene Schnitzel habt. Spült das Fleisch einmal ab und tupft es trocken. Klopft das Fleisch flach – das geht auch ganz gut mit einem Nudelholz.
  
• Schneidet die Oberfläche von beiden Seiten leicht ein und würzt mit Salz und Pfeffer.
  
• Jetzt geht's an Panieren und das funktioniert wie auch in deutschen Gerichten: Gebt in jeweils einen tiefen Teller etwas Mehl, ein verquirltes Ei und

  . Wälzt das Fleisch erst im Mehl und klopft dann überschüssige Mehl ab und gebt es ins verquirlte Ei. Achtet darauf alle Seiten in Ei zu tunken. Danach wälzt ihr das Katsu in Panko und drückt es gut fest. Mit allen Fleischstücken wiederholen.
  
• Prüft die Temperatur des Öls im Topf, z. B. mit einem Holzstab: wenn Bläschen aufsteigen hat das Öl die richtige Temperatur. Gebt die Fleischstücke nacheinander ins heiße Öl, wendet es einmal und nehmt es raus, wenn es goldbraun ist. Lasst es auf Küchenkrepp abtropfen. Sobald es etwas abgekühlt ist, schneidet ihr das Katsu in etwa 2 cm breite Streifen. So könnt ihr das Gericht auch einfach mit dem Stäbchen essen.
  

Anrichten

• Jetzt kommt das Schönste: alle Einzelbestandteile des Tonkatsu-Rezepts zusammenfügen! Der Reis müsste mittlerweile fertig sein: gebt ihn in jeweils kleine Reisschüsseln. Auf einen Teller häuft ihr den geschnittenen Kohl zu einem kleinen Berg, daneben legt ihr die Gurken und Tomaten. Noch kein Dressing dazugeben. Vor den Kohl-Berg richtet ihr das in Streifen geschnittene Tonkatsu an. Am Tisch reicht ihr das Dressing, die Tonkatsu-Sauce und den geriebenen Sesam dazu, damit sich jeder so viel nehmen kann, wie er möchte. Die Sauce wird direkt auf das Fleisch gegeben, darüber kommt der Sesam.
  

Nährwertangaben

Portion: 1 PortionKalorien: 480kcal

Schlagworte Schweinefleisch

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Mehr Rezepte findet ihr in unserer Rezepte-Datenbank.

Tonkatsu-Sauce: Wo kaufen?

Ich bin ehrlich: Ohne die originale Tonkatsu-Sauce ist für mich das Gericht nur halb so lecker. Diese würzige, leicht fruchtige Sauce ist immer in meinem Kühlschrank, weil es zu vielen Fleischgerichten einfach sehr gut passt. In München hab ich sie in meinen besuchten Asia-Märkten immer gefunden, ansonsten könnt ihr sie in den japanischen Online-Supermärkten für etwa 5 bis 8 Euro bestellen. Auch bei Amazon gibt es Tonkatsu-Sauce von Bulldog.*

* Dieser Link führt auf Amazon. Wir nehmen am Amazon-Partner-Programm teil. Dies bedeutet, wir erhalten für über diesen Link gekaufte Produkte eine Provision.

Natürlich kann man Tonkatsu Sauce auch selber machen. Wie das geht, steht hier:

Weitere Rezepte mit Tonkatsu:

Koch-Video auf Instagram ansehen

Ich habe auch mal im Video festgehalten, wie ich mein Tonkatsu zubereite. Schaut doch mal rein:

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